Programa Nutricional para Restaurar tu Salud Intestinal

Tu intestino es la base de tu salud hormonal, y la mayoría de las mujeres no lo saben hasta que los síntomas se acumulan. Este programa te guía paso a paso a través del protocolo 5R —Remover, Reemplazar, Reinocular, Reparar, Rebalancear— para restaurar tu microbioma, sanar la barrera intestinal y reconstruir la base que tus hormonas necesitan para funcionar correctamente. Incluye listas de alimentos, suplementos con evidencia y dosis, estrategias de horario de comidas, y un enfoque gradual diseñado para que los cambios sean sostenibles a largo plazo.